面临疫情所做些什么感，咱们能发生的孤独

摘要 ：疫情期间人们比以往任何时候都愈加孤单了
，面临们而且在各个年龄段上都引发了心思和生理上的疫情健康问题 。孤单在现代社会是所发生十分广泛存在的
，而且这会引发一系列健康问题。孤独感咱

　　依据研讨发现
，面临们疫情期间人们比以往任何时候都愈加孤单了，疫情而且在各个年龄段上都引发了心思和生理上的所发生健康问题。

　　哈佛大学的孤独感咱开端研讨发现。36%的面临们美国人都陈述说自己感到严峻的孤单。

　　特定的疫情人群中，孤单的所发生份额更高，比方18-25岁的孤独感咱受访者陈述了61%的孤单率，51%的面临们年青小孩的妈妈陈述“常常孤单” ，”乃至“总是疫情孤单”  。

　　别的所发生，也有足够的依据标明 ，自从疫情开端以来
，咱们的孤单感更强了 。

　　 。01. 关于孤单的研讨 。

　　孤单对心思和生理都会发生广泛影响 ，而且孤单还会导致郁闷。

　　晚年集体中 ，孤单也会添加发呆的发病几率 ，影响ta们的自理能力，添加心脏病和中风的危险，乃至导致早死 。

　　在青少年和青年集体上，孤单也会添加头疼、胃痛、睡觉问题和网瘾的几率 。

　　
。神经科学家还发现孤单感会重塑大脑与认知 、压力反响、和心情相关的脑区的结构和功用。脑成像研讨也发现孤单感与阿尔兹海默症也成正向联络
。

　　哈佛大学的研讨关于孤单的人群，以及怎么缓解这个问题做了更深化的探究。

　　依据发现
，18-25岁的年青人更简单受疫情引起的孤单感影响 。而且孤单的人对自己和ta人更挑剔，更简单觉得自己会被社会回绝。

　　此陈述提出了两个首要的处理办法，一是让咱们了解孤单是怎么改动自我感知的，二是教授一些重塑这些负面认知的技巧 
。

　　这包含让人们承受孤单是正常的
，然后下降羞耻感 ，然后鼓舞这些人去与ta人触摸 。

　　陈述还呼吁更广泛的大众能意识到
。“保持和发明社会联络”。的重要性并对此做出反响。这包含从线上渠道，比方脸书
 、instagram 、抖音、微博、twitter与ta人树立联络 ，其间也包含经过一些当地的比方校园 、教堂等安排与人树立联络 。

　　如果说能够将这些沟通嵌入进咱们的社会中
，比方 。每年都做一次孤单感的体检 。 ，并经过社会资源将这些孤单的患者联络在一起。

　　或鼓舞校园协助联络家长 ，保证孩子们都能够和可信赖的成年人树立起联络来。大学也应该创立一些年青人有归属感的集体。

　　晚年活动中心能够发明一些渠道来串联起年青人和晚年人。

　　公司和各单位都应该找办法查看职工的孤单情况，并为职工发明交际时机。

　　
。02. 最终想说。

　　孤单在现代社会是十分广泛存在的 ，而且这会引发一系列健康问题。

　　。想要处理这个问题，需求鼓舞孤单的人意识到自己的负面认知 ，而且测验和ta人触摸  。

　　使用组织和社区来发明交际联络，是一个十分有用 ，而且愈加广泛的办法来处理人们的孤单感问题。

　。　References。

　　Sussex Publishers. (n.d.). The epidemic of loneliness and what we can do about it. Psychology Today. Retrieved May 17, 2022,

　　YDL编译 ：Yomi，KGG。

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